最近，不少网友反映，新冠阳性以后，鼻子一直不通，成为“水泥鼻”，严重影响日常生活。那么，除遵医嘱进行药物干预以外，还有哪些方法可以对症缓解？同济大学附属同济医院耳鼻咽喉头颈外科主任余少卿介绍盐水冲鼻。

　　“新冠感染主要表现在上呼吸道，病毒的复制和爆发发生在鼻腔或者口咽腔环境当中。”余少卿表示，通过鼻腔盐水冲洗，利用温盐水，一是能带走鼻腔里的脏物质，二是可以冲洗走复制出来的病毒，三是可以让鼻腔黏膜快速恢复生理功能，更好地抵御新冠病毒的感染。

　　余少卿表示，国外有大量的临床研究和报道，经过鼻腔盐水冲洗，可以让很多患者的病程缩短，原本5-7天的病程，可能3-4天就能快速康复。

　　余少卿强调，盐水冲鼻时，水温应与体温相近，过热或者过凉都会刺激鼻腔黏膜。

　　其次，温盐水的盐度应与生理盐水相近，即0.9%，或者略高些，才能更好地使得鼻腔粘膜快速恢复。

　　最后，盐水冲洗需要一天冲洗两次左右。

　　浑身疼，刀片嗓

　　吃不下饭可不行

　　上海疾控发布膳食小tips，帮助你增强抵抗力，战胜病毒。（完整版）

　　蛋白质最重要，喝粥不如喝牛奶

　　白粥的主要营养成分是碳水化合物，蛋白质含量很少，生病了，更应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、禽、肉、蛋、牛奶和大豆及其制品等。尤其是鸡蛋和牛奶，在常见食物中其蛋白质营养价值位居冠亚军。

　　对于喉咙疼的犹如吞刀片的人，吃饭基本变成了一种奢望，这时候可以选择牛奶或酸奶来补充蛋白质。

　　碳水化合物不可少，含糖饮料也很好

　　感染了新冠病毒，吃饱了才有力气对抗病毒。这里的饱主要是指有充足的能量，碳水化合物是最廉价也是最高效的能量来源。好的碳水化合物来源包含主食、水果。

　　虽然我们一直强调含糖饮料喝多了不利于身体健康，但对于胃口欠佳、吞咽困难的人，临时把饮料作为能量来源的替代品，也是不错的选择。含糖饮料当中优选奶茶和运动饮料，奶茶能量密度较高，营养素较一般饮料丰富，运动饮料富含矿物质，可有效补充因发烧流汗引起的电解质损失。

　　维生素和矿物质少不了

　　除了蛋白质，很多维生素和矿物质对于提高免疫也非常重要，如VC、VD、VA、锌、铁、硒等，这也是最近网上刮起电解质水风潮的重要原因。不过，电解质水并不是补充维生素和矿物质最优的来源，最好的当然是吃蔬菜和水果。对于胃口差的人，也可以将蔬菜水果榨汁。

　　适量多饮水，每天≥1500ml，淡盐水最佳

　　感染后的高热一般会伴随着大量的体液丢失，服用退烧药以后也会大量出汗，这时候一定要注意适当补水，防止脱水或者虚脱，多喝水还可以缓解发热的症状，有利于退烧。淡盐水最佳，运动饮料也是不错的选择。

　　吃得少可选择营养素补充剂

　　大家都知道VC可以增强抵抗力。人体的免疫力是多种营养素协同作用的结果。补VC不如补复合维生素矿物质补充剂，小小一片富含多种对身体有益的维生素矿物质。蛋白质摄入不足的还可以补充蛋白粉。

　　对于疾控建议可以喝奶茶

　　引发网友热议

　　有网友表示支持

　　也有网友认为不适宜

　　生病期间吃什么没有准确答案，可以按照自身情况选择适宜的方式补充营养。

　　对乙酰氨基酚，你用对了吗？

　　近日，“新冠囤药清单”话题在网络上引起广泛讨论，清单中的退热药对乙酰氨基酚更是被推上神坛，引发抢购热潮。上海市同仁医院主任药师李玲提醒广大市民：用药需谨慎！药品的使用是把“双刃剑”，药品正确使用可以加速恢复健康，使用不当则可能造成药物中毒，把自己“吃进”医院。

　　>>关于使用剂量

　　成人为口服每次300-600毫克，日剂量不超过2克，退热疗程不宜超过3天。12岁以下儿童按体重每日10-15毫克/千克，每4-6小时服用一次，24小时内服用不超过4次。

　　>>特殊人群用药

　　儿童：家长为儿童选择药物时，要选择适合年龄的药物，不能和大人使用的药物混为一谈，一般三个月以上六个月以下的婴儿推荐对乙酰氨基酚的单方制剂。家长在使用前认真阅读说明书，按照说明书给药，注意用药剂量和用药间隔。

　　老年人：老年人如果有肾脏和胃肠疾病如溃疡、炎性肠病者，最好选择对乙酰氨基酚。

　　孕妇：孕妇应当在医生或者药师的指导下用药，退热建议选取对乙酰氨基酚的单方制剂。

　　>>退烧药可以和感冒药一起吃？

　　现在市面上很多退烧药、复方感冒药、中成药中都含有对乙酰氨基酚的成分，正常剂量使用的话问题不大，但超剂量服用就可能会引发肝损伤，严重的还会导致急性肝衰竭，使用前一定要看清楚药品成分，切勿重复用药，造成对乙酰氨基酚成分过量或蓄积，从而导致药品毒副反应。

　　含有对乙酰氨基酚成分的感冒药——

　　复方感冒药：小儿氨酚黄那敏颗粒、酚麻美敏片、氨酚麻美干混悬剂等；

　　中成药：维C银翘片、感冒灵颗粒、速感康、强力感冒片等。

　　以上药品不可与退烧药同服，也不建议联合使用。

　　>>注意事项

　　1.对乙酰氨基酚和布洛芬同属于解热镇痛药，同时使用可能会导致急性肝衰竭，服用时二选一即可。

　　2.服用对乙酰氨基酚期间饮酒，可能会损害肝脏，因此服用此类药物期间应避免饮酒或含酒精的饮料。

　　3.对乙酰氨基酚使用需适量，切勿超剂量使用。

　　新民晚报（记者 郜阳），综合人民网、上海疾控、网友评论

　　编辑：龚紫珺