冬至

又称日南至、冬节、亚岁等

兼具自然与人文两大内涵

既是二十四节气中一个重要的节气

也是中国民间的传统祭祖节日

是“二十四节气”之第22个节气

斗指子

太阳黄经达270°

于每年公历12月21-23日交节

传统是以“立冬”作为冬季的开始，秋季少雨干燥气候渐过去，开始向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

俗话说“吃了冬至饭，一天长一线”，冬至后白昼时间日渐增长。但是地面获得的太阳辐射仍比地面辐射散失的热量少，所以在短期内气温仍继续下降，而且冬至期间，西北高原平均气温普遍在0°C以下，南方地区也只有6°C至8°C左右。另外冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。

习

作为一个传统节日，冬至已有2500年以上的历史，民间更有“冬至大如年”的说法。所以，冬至又称作“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。

冬至的这一天，人们将人间最美好的祝福都“包”在饺子中，含在汤圆里，岁月赴汤蹈火，温情只增不减。

谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

冬至过后在日常生活方面，要做到凉、暖、热三结合，即做到早起、睡前凉水洗脸，温水漱口，热水泡脚。这样就能提高人体的耐寒能力，减少疾病的发生。

冬至，泡脚好日子。烧一锅开水，煮一把艾叶，倒入澡盆，好好泡泡脚，驱寒补阳气。艾叶具有回阳、理气血、逐寒湿、止血安胎等功效。洗艾叶澡也可有效预防和改善皮肤瘙痒症状。如在流感盛行期间，用干艾叶烟熏30分钟，之后开窗通风，还能够有效预防流感。

防疫温馨提示

1、践行健康生活方式。勤洗手、常通风、戴口罩、保持“1米线”社交距离。注意合理膳食，保持乐观心态，保证充足睡眠，适量体育锻炼，提高免疫力，预防呼吸道传染病。

2、一旦确认感染或被判定为密切接触者，不要过度紧张，立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，并及时向部门和公司如实报备，配合做好防疫工作。

3、少去或尽量不去人员密集、密闭、密接的场所，不参加聚集性活动。

4、自觉主动配合做好每日健康自我监测工作，如有发热、干咳、乏力、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、头痛咽痛、结膜炎、肌痛和呕吐腹泻等相关症状的，应及时就近前往发热门诊就诊。

天气渐冷，注意添衣加被